Θερινή ώρα 2025: Πότε γυρίζουμε τα ρολόγια μία ώρα μπροστά - Οι επιπτώσεις της αλλαγής στον οργανισμό μας

 

Η στιγμή που θα προσαρμόσουμε τα ρολόγια μας στη θερινή ώρα πλησιάζει, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να απολαμβάνουμε περισσότερο το φυσικό φως της ημέρας. Πότε, όμως, πραγματοποιείται η αλλαγή ώρας το 2025 και ποιες είναι οι επιπτώσεις της στον οργανισμό μας;

Πότε αλλάζει η ώρα το 2025;

Η μετάβαση στη θερινή ώρα για το 2025 θα πραγματοποιηθεί τα ξημερώματα της Κυριακής 30 Μαρτίου. Στις 03:00, οι δείκτες των ρολογιών θα πρέπει να μετακινηθούν μία ώρα μπροστά, δείχνοντας 04:00. Αυτή η ρύθμιση θα παραμείνει σε ισχύ μέχρι την Κυριακή 26 Οκτωβρίου 2025, όταν και θα επιστρέψουμε στη χειμερινή ώρα.

Το μέτρο της αλλαγής ώρας εφαρμόζεται με βασικό στόχο την εξοικονόμηση ενέργειας, αξιοποιώντας το φυσικό φως του ήλιου για περισσότερες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τους μήνες της θερινής ώρας, εκτιμάται ότι εξοικονομούνται περίπου 210 ώρες ηλεκτρικής ενέργειας.

Πώς ξεκίνησε η αλλαγή της ώρας;

Η πρακτική της αλλαγής ώρας υιοθετήθηκε από πολλές ευρωπαϊκές χώρες κατά τη δεκαετία του 1970, ως απάντηση στην ενεργειακή κρίση της εποχής. Από το 1996, η Ευρωπαϊκή Ένωση καθιέρωσε ένα ενιαίο σύστημα για όλα τα κράτη-μέλη, ώστε η θερινή ώρα να εφαρμόζεται κάθε τελευταία Κυριακή του Μαρτίου και να διαρκεί μέχρι την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου.

Στην Ελλάδα, η πρώτη δοκιμαστική εφαρμογή της αλλαγής ώρας έγινε το 1932. Συγκεκριμένα, από τις 6 Ιουλίου έως την 1η Σεπτεμβρίου, τα ρολόγια μετακινήθηκαν μία ώρα μπροστά, σε μια προσπάθεια να μελετηθούν τα οφέλη της πρακτικής αυτής.

Οι επιπτώσεις της αλλαγής ώρας στον οργανισμό

Παρότι το μέτρο έχει ως κύριο στόχο την εξοικονόμηση ενέργειας, αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν αναδείξει και τις αρνητικές του συνέπειες. Η ξαφνική μεταβολή του βιολογικού ρολογιού μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική υγεία, προκαλώντας:

• Διαταραχές ύπνου, λόγω της αλλαγής στο ωράριο ανάπαυσης.
• Κόπωση και δυσκολία συγκέντρωσης, ιδιαίτερα τις πρώτες ημέρες μετά τη μετάβαση στη θερινή ώρα.
• Αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς η αλλαγή μπορεί να διαταράξει το καρδιακό ρυθμό.
• Προβλήματα στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, λόγω του στρες που προκαλεί η απότομη αλλαγή του βιολογικού κύκλου.
• Σύνδρομο Ηλιοβασιλέματος, μια κατάσταση που επηρεάζει ιδιαίτερα τους ηλικιωμένους, προκαλώντας σύγχυση και συναισθηματική αστάθεια τις απογευματινές ώρες.

Είναι ακόμη απαραίτητη η αλλαγή της ώρας;

Τα τελευταία χρόνια, η ανάγκη για την αλλαγή της ώρας έχει αμφισβητηθεί έντονα. Οι επικριτές του μέτρου υποστηρίζουν ότι η εξοικονόμηση ενέργειας που επιτυγχάνεται είναι πλέον ελάχιστη, ενώ παράλληλα οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία είναι σημαντικές. Παρά τις συζητήσεις για κατάργηση της θερινής ώρας σε επίπεδο Ευρωπαϊκής Ένωσης, το μέτρο εξακολουθεί να εφαρμόζεται, τουλάχιστον προς το παρόν.

Όπως και να έχει, η αλλαγή της ώρας παραμένει ένα γεγονός που επηρεάζει την καθημερινότητά μας, υπενθυμίζοντάς μας ότι ο τρόπος που ρυθμίζουμε τον χρόνο μας έχει άμεσο αντίκτυπο τόσο στην ενέργειά μας όσο και στην υγεία μας.