Γυμναστική στο σπίτι: Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για τα χέρια σας!
Δεν το λέμε εμείς αλλά οι επιστήμονες
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin- La Crosse έκαναν μια έρευνα για να δουν ποια είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για τα χέρια. Μια άσκηση που τελικά δεν χρειάζεται να τρέξετε στο γυμναστήριο αλλά μπορείτε να την κάνετε ακόμα και στο σπίτι σας.
Η καλύτερη άσκηση, λοιπόν, δεν είναι άλλη από την concentration curl και σας εξηγώ αμέσως. Κάθεστε στον πάγκο ή σε μια καρέκλα έχετε ανοιχτά τα πόδια σας σκύβετε λίγο μπροστά ώστε ο ώμος να βρίσκεται μέσα από το πόδι σας και πιάνετε το βαράκι κάνοντας αρκετές επαναλήψεις.
Τώρα αν δεν έχετε βαράκι; Οκ πάντα υπάρχουν μεσοβέζικες λύσεις όπως να πάρτε το σίδερο των ρούχων και να το ρίξετε στη γυμναστική.
.bmp)
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Wisconsin- La Crosse έκαναν μια έρευνα για να δουν ποια είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για τα χέρια. Μια άσκηση που τελικά δεν χρειάζεται να τρέξετε στο γυμναστήριο αλλά μπορείτε να την κάνετε ακόμα και στο σπίτι σας.
Η καλύτερη άσκηση, λοιπόν, δεν είναι άλλη από την concentration curl και σας εξηγώ αμέσως. Κάθεστε στον πάγκο ή σε μια καρέκλα έχετε ανοιχτά τα πόδια σας σκύβετε λίγο μπροστά ώστε ο ώμος να βρίσκεται μέσα από το πόδι σας και πιάνετε το βαράκι κάνοντας αρκετές επαναλήψεις.
Τώρα αν δεν έχετε βαράκι; Οκ πάντα υπάρχουν μεσοβέζικες λύσεις όπως να πάρτε το σίδερο των ρούχων και να το ρίξετε στη γυμναστική.
Γυμναστική στο σπίτι: Αυτή είναι η καλύτερη άσκηση για τα χέρια σας!
Reviewed by anna
on
18.5.16
Rating:
Reviewed by anna
on
18.5.16
Rating:
.jpg)
.jpg)
.jpg)
