Τα sexy κορμιά του Χόλιγουντ: Πώς διατηρούνται fit;

8 celebrities αποκαλύπτουν! Μάθε τα fitness μυστικά τους και τα tricks στη διατροφή τους!

Χίλαρι Σουάνκ, 36 ετών

Το μυστικό της
Τρέχει δύο με τρεις φορές την εβδομάδα και κάνει Πιλάτες τρεις φορές την εβδομάδα.

Νίκησε το στρες με άσκηση
«Η άσκηση είναι μοναδικό όπλο κατά του στρες. Με κάνει να νιώθω πνευματικά υπέροχα. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και έτσι σκέφτομαι πιο καθαρά».

Ντέμι Μουρ, 49 ετών

Το μυστικό της
Πίνει πολλά αφεψήματα βοτάνων ενδιάμεσα από τα γεύματα, ώστε να μειώνει την πείνα της και να απομακρύνει τις τοξίνες.

Δώσε βάρος στη διατροφή σου
"Συνήθως ασκούμαι σκληρά, επειδή το απαιτεί η δουλειά μου. Καθημερινά κάνω 100 κοιλιακούς. Όμως, δίνω ιδιαίτερο βάρος στη διατροφή μου. Για να αποφύγω την κατακράτηση υγρών στο σώμα μου, τρώω 1-2 δαμάσκηνα καθημερινά, ενώ πίνω αφεψήματα βοτάνων που αποτοξινώνουν τον οργανισμό μου."

Τζέσσικα Μπιλ, 30 ετών

Το μυστικό της
Ο συνδυασμός διαφορετικών τρόπων άσκησης και η ξεκούραση δύο μέρες την εβδομάδα.

Βρες κίνητρα
«Είμαι υπέρμαχος των σπορ αναψυχής. Εάν μπορώ, θα βγω έξω, ακόμη και για πεζοπορία, απλώς για να σπάσω τη μονοτονία του γυμναστηρίου... Μου αρέσει πραγματικά αυτό».

Σκάρλετ Γιόχανσον, 27 ετών

Το μυστικό της
Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, αποτελούμενη από άπαχη πρωτεΐνη και πολλές σαλάτες.

Εκτίμησε αυτό που έχεις
«Έχω καμπύλες. Ποτέ δε θα γίνω 1,80, 55 κιλά και λιπόσαρκη, αλλά αισθάνομαι τυχερή με αυτά που έχω».

Σαρλίζ Θερόν, 36 ετών

Το μυστικό της
Καταναλώνει έξι μικρά γεύματα καθημερινά χωρίς να στερείται ποτέ κάτι.

Μη φοβάσαι τις ρυτίδες
«Όσο μεγαλώνεις, αποκτάς ρυτίδες και το στήθος σου χαλαρώνει. Αυτό δεν μπορείς να το αποφύγεις, είναι ο νόμος της φθοράς. Ωστόσο, εκείνο που κερδίζεις είναι η σοφία και η εμπειρία, οπότε δεν είναι όλα για κακό. Κάθε ρυτίδα στο πρόσωπο δείχνει ότι έχεις ζήσει με πάθος».

Τζένιφερ Άνιστον, 43 ετών

Το μυστικό της
Ογδόντα λεπτά Budokan, ένας συνδυασμός πολεμικών τεχνών, power yoga και διαλογισμού, δύο φορές την εβδομάδα.

Κάν'το για σένα, όχι για τους άλλους
«Δυστυχώς στο Χόλιγουντ ισχύει το παράδοξο:είσαι καταραμένη αν είσαι πολύ αδύνατη, είσαι καταραμένη αν είσαι πολύ χοντρή. Σύμφωνα με τον Τύπο, έχω υπάρξει και τα δύο. Είναι αδύνατο να ικανοποιήσουμε τους πάντες. Καλύτερα να σταματήσουμε να κάνουμε πράγματα για τους άλλους και να κάνουμε κάτι και για τον εαυτό μας».

Κάμερον Ντίαζ, 39 ετών

Το μυστικό της
Γυμνάζεται πέντε μέρες την εβδομάδα στο σπίτι και το γυμναστήριο, κάνοντας 30 λεπτά ελλειπτικό και 30 λεπτά ελαφριά βάρη ή Πιλάτες ματ.

Κοίτα μόνο τα σημαντικά
«Όλοι παλεύουμε. Πρέπει να αγαπάς αυτό που έχεις και να το χρησιμοποιείς με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Είναι το μόνο δοχείο που περικλείει τον εαυτό σου».



Εύα Λονγκόρια, 37 ετών

Το μυστικό της
Το χορταστικό, γεμάτο πρωτεΐνες πρωινό και η απόλαυση μπισκότων σοκολάτας και πίτσας μία με δύο φορές την εβδομάδα.

Άκουσε το σώμα σου
«Ξέρω πως το σώμα μου λαχταρά αυτό που χρειάζεται, και μερικές φορές χρειάζεται πίτσα! Γι' αυτό δεν του στερώ τη χαρά μιας τέτοιας απόλαυσης. Καταφέρνουμε περισσότερα αν είμαστε ικανοποιημένοι κι όχι στερημένοι».